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Trainingseinheiten nicht einberechnen — diese erhöhen automatisch den Kalorienbedarf.

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Trainingseinheiten

Löscht alle absolvierten Einheiten (Kraft + Cardio), Strava-Importe bleiben erhalten.

Trainingspläne

Löscht alle erstellten Kraft- und Cardio-Trainingspläne.

Ernährung & Gewicht

Löscht alle Ernährungseinträge, Gewichtseinträge und Körpermessungen.

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Name Equipment Kategorie Muskelbelastung (tippen: 0 → 1 → 2 → 3)

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Verbinde dein Strava-Konto. Nach jedem Training importiert die App deine Aktivität automatisch — kein manuelles Eintragen nötig.

So funktioniert es

1. Einmalig hier verbinden (OAuth)
2. Cardio-Trainingsplan anlegen
3. "In Strava starten" tippen → Strava App öffnet sich
4. Training in Strava aufzeichnen
5. Nach dem Speichern erscheint die Aktivität automatisch hier ✓

Ausgewertete Daten

Distanz · Dauer · Pace · Herzfrequenz (Ø + Max) · Höhenmeter · Watt (Rad)

Übung hinzufügen

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SATZWDHKGRIR

WDH

—

RIR

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🏋️

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